IML.nu

Träning och kost hör samman

Oavsett vilket mål man har med sin träning så spelar det även roll vad man stoppar i munnen. Så klart att det ofta går äta mer sämre val om du tränar hårt, men, för att få bra resultat är det viktigt att ha en välbalanserad kost, samt även kanske satsa på kosttillskott. Läs gärna mer om det på Fitline blogg. Om du vill bli starkare och skaffa dig mer muskelmassa så måste du äta en speciell typ av kost och om du vill bli lite uthålligare för att orka mer i elljusspåret så är det annan typ av kost som bäst kommer att möta dina behov. Är det så att du vill gå ner i vikt, så är det bra att kombinera just bra kost med träning.

Kost och träning för viktnedgång

Många tränar och lägger om kosten just för att kunna gå ner i vikt. Men det gäller att kombinera detta på bra sätt så att det blir en önskad effekt. Ju mer du vill gå ner, desto intensivare träningspass bör du lägga in. Men tänk på att inte äta för lite. En kropp som tränar har behov av en hel de mat. Det du kan ta bort är de så kallade tomma kalorierna. Det är då godis, läsk med mera. Ät mycket kyckling, ägg och magert kött då det ger en mättnadskänsla och det ger dig en bra grund att stå på då du tränar. Sedan, satsa på bra kolhydrater och rätt sorts fett. 

---

Andra inlägg

• Glöm inte munhälsan
• Ta hand om floran i underlivet
• Viktigt få i dig tillräckligt av vitamin D
• Välj rätt vitaminer och kosttillskott för dig
• Funderar du på att gå på psykoterapi?
• Alla bör äta hälsosamt
• Vad är bihåleinflammation?
• När magen inte vill samarbeta
• Du måste inte avstå från allt för att vara hälsosam
• Får man vara med vid urnsättningen?