IML.nu

Testa chiafrön

Blanda chiafrön i gröt, müsli, frökex eller smoothies. Äter du bara några teskedar av dessa dunderfrön får du i dig massvis av nyttiga proteiner och mineraler.

• Chiafrön är ett riktigt superlivsmedel. De är fyllda av bland annat proteiner, mineraler och kalcium.
• Chiafrön innehåller mycket omega 3-syror. Två teskedar chiafrön innehåller mer omega 3 än en normal bit lax.
• Chiafrön kan ge dig ett starkt skelett, tack vare sitt höga kalciuminnehåll. En matsked chiafrön innehåller mer kalcium än en deciliter mjölk.
• Chiafröna är  rika på antioxidanter som kan hjälpa kroppen att bekämpa fria radikaler och ska, enligt forskningen, kunna motverka cancer.
• Chiafröna kommer ursprungligen från Mexico och har använts sedan urminnes tider av aztekerna.
• Chiafröna kan varieras på så många sätt. De kan användas i gröt, müsli, frökex och smoothies.
• Chiafrön består av gelébildande fibrer som bidrar till att blodsockernivån stiger långsammare. Chiafrön absorberar upp till tolv gånger sin egen vikt. Det gör att du håller dig mätt längre – och att de passar bra som mellanmål eller efterrätt.

Så våga testa chia, de smakar inte så mycket i sig självt, så de fungerar att ha till det mesta!

---

Andra inlägg

• Glöm inte munhälsan
• Ta hand om floran i underlivet
• Viktigt få i dig tillräckligt av vitamin D
• Välj rätt vitaminer och kosttillskott för dig
• Funderar du på att gå på psykoterapi?
• Alla bör äta hälsosamt
• Vad är bihåleinflammation?
• När magen inte vill samarbeta
• Du måste inte avstå från allt för att vara hälsosam
• Får man vara med vid urnsättningen?