Enkla vardagsförändringar som kan förbättra hälsan

Det finns flera enkla sätt att bli mer hälsosam. Här är en del saker du kan förändra i dn vardag:

  • Ta bort det vita sockret

Vitt socker finns överallt, inte bara i godis och andra sötsaker, så läs alltid innehållsförteckningarna.

  • Håll koll med en hälsokontroll

Är du i riskzonen för att få diabetes, hjärt-kärlsjukdomar eller andra problem? Se då regelbundet till att ha koll på dina värden.

  • Träna lite och ofta

Se till att i alla fall röra dig varje dag.

  • Bli mätt på rätt sätt

En varierad kost är alltid det bästa för kroppen. 

  • Skippa nattmaten

Bättre äta en ordentlig middag.

  • Stressa inte

Kanske svårt att låta bli, men värt att försöka.

  • Drick mycket vatten

Vätskebalansen i kroppen är jätteviktig. Försök dricka minst 1,5 liter varje dag.

11 maj 2020

IML.nu

© 2021 Iml.nu. Alla rättigheter förbehållna.